나다운 성장주머니

5. 사고(思考) 주머니

• 250228 너무 힘들었어요. 근데 뭐 그게 제일 재미있는 거에요. 어려운 거도 있고 도전하는 게 제일 재미있는 거에요.그렇게 생각하고 다 한거에요. 간단한 길 말고 어려운 길가라. 어려운 길을 가는게 성공을 할 수 있는 길이다. 아파도 해낼 수 있으니까. 다치는 거 아픈 거 당연하다.인생을 보면 져도 이겨도 한 페이지야. 길게 보면 아무 것도 아니니 신경쓰지말자.- 추 아저씨 어록 2025.02.28
• 250212 불안 해소 방법 기대에 부응해야한다는 압박, 업무를 제대로 해내지 못하면 어떡하지?라는 걱정이 많다. 입맛도 없고 자다가도 자주 깬다. 앞으로 오랜기간 이런 상태로 업무를 해나갈 수 있을까? 어느날 갑자기 빵 터지지 않을까? 집에 누워있으면 내일 업무에 대한 걱정이 밀려온다. 잘 해낼 수 있을 지, 업무량이 너무 많진 않을 지, 한 번도 안해본 일에 대한 불안 등 ..앞으로 건강한 직장 생활을 위해 불안과 걱정을 줄여야 한다. 전문가들이 추천하는 불안 해소 방법이다. 1. 운동을 통한 전두엽 자극 (걷기,뛰기 등)2. 불안해소 관련 책 읽으며 나를 되돌아보기3. 감정일기를 손으로 적고 나의 마음에 솔직해보기4. 요가(명상)와 심호흡으로 평상 시 긴장도 낮추기2번 책은 바로 빌리고, 4번은 요근래 못했지만 다시 꾸준히 해.. 2025.02.12